乒乓球如何做场外指导?

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1. 准备一根长一点的棍子,用来架球; 一个塑料袋,里面装满大米或绿豆,代替发球机,训练发球的准确性; 一块干净的白板和板擦,写好规则,练习攻防转换; 若干乒乓球,若干乒乓球拍(初学者用729底板+多尼克F2即可), 准备好后就可以开始了。

2. 两个人对打,注意要尽可能多地移动,不要站在一个固定的位置,这样能训练你的应变能力。 另外可以指定一种姿势让你只能以那种姿势开球,例如只准正手发乒乓球,或者只许发上旋球,以此训练你的发球能力以及对手对你的适应程度。

3. 对于初学的你来说,最好找一个比较耐心的教练来教导你,因为入门基础很重要,如果教练能引导你养成一些好的习惯,如如何调整自己的呼吸,怎么握好拍子,怎样步法配合等,这些细节会为你将来打好坚实的基础。

4. 多看比赛视频,学习优秀运动员的场上动作。注意观察他们在场上的选择:是抢攻还是摆短,是拉弧圈还是快带,是如何处理接发球的。多思考为什么这样做,然后尝试去复制他们的动作,在实战中加以运用。多看教学视频,例如 ,这个教得蛮详细的 。

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