哪些简单的家常便饭？
对于现在的年轻人来说，平常最喜欢的就是周末能好好的睡上一大觉，平时的工作压力，让人觉得很压抑，星期天的休息绝对是一种解压的方式。还有的就是一大清早就很晚才起床，洗脸刷牙后直接吃早餐，之后就是一整天的时间在躺沙发上看电视，吃零食。这样的生活确实很舒服，但同时也让人变得颓废，对于健康也有着很大的危害，所以说，这样的生活状态就应该抛掉，应该做出一些改变，做一些对自己身体有益的事情。那么早晨起床可以做一些什么事情呢？下面就给大家一点意见，希望能够给大家一些启发。
第一，早晨起床可以来一杯温开水，这样既能促进体内血液的轮回，还能刺激胃部蠕动，对排便很有帮助。同时一杯温开水的还能让人彻底的醒过来，清醒的确认自己身体的感觉。然后可以刮一下胡子，整理一下头发，清洗一下脸，因为这能让你一整天都感觉到很清爽。
第二，如果没有进食早餐的话，最好先不要吃香蕉，因为香蕉是通便的食物，而早晨起来的人体正是需要营养的供给，而不是肠道的运动。可以吃一些面包，喝杯牛奶，当然也可以吃一些鸡蛋，但鸡蛋必须吃蛋黄，因为蛋黄的营养价值非常高，而且对大脑的活动非常有力。
第三，如果可以的话，在早饭之前喝一杯鲜桔子汁，这样可以补充体内的水分，还能增加体力。桔子汁虽然对人体有益，但不能多喝，喝多了会上火，而且会很干。
第四，早饭最好吃一些杂粮，因为人体一上午的需要就是纤维素和维生素，这两样都是杂粮所拥有的，所以说杂粮是早饭的最佳选择。早饭还可以多吃一些鱼肉，这有增强记忆力的作用。还可以吃一些芹菜，它可以降低血压，如果患有高血压的人经常吃点芹菜，能有效的控制住血压升高的情况。