孕期六个月补什么？
1、叶酸 叶酸是孕妇不可缺少的营养物质，怀孕后体内大量的叶酸会转移到胎儿身上，所以孕妇体内的叶酸含量会有所下降，因此需要及时补充。叶酸富含于绿色蔬菜中，如菠菜、生菜等，但经过高温烹煮，人体只能吸收少部分叶酸；动物肝脏也含叶酸，但是含铁量高，不宜多吃。 孕妈们补充叶酸可以服用叶酸制剂（小剂量）或含有叶酸的复合维生素。 2、碘 碘是人体必需的微量元素之一，也是合成甲状腺激素的重要原料。如果孕早期发生缺碘，会影响胎儿大脑和身体的发育，甚至引起流产。
食用加碘盐是补充碘的最经济办法。除了食盐外，含碘丰富的食物还有海带、紫菜、海鱼、海虾等，其中干海带中含碘最高，每百克高达750微克以上。 但要注意的是，非孕女性每天摄入的碘不要超过1500微克，孕期则不要超过3000微克，否则可能引发甲状腺机能亢进症，对胎儿的生长发育也有不利影响。
3、铁 孕期贫血的发生率很高，多数是由于缺少铁元素引起的，因此要关注铁元素的摄入。红肉中含有很高的血红蛋白，这是一种携带氧气和营养物质的血色素，可以通过饮食为身体补充铁。 除了红肉以外，蛋黄、豆类、坚果、海藻等也富含铁，孕期中注意荤素搭配，就能够满足身体的需求。
4、钙 孕中期开始，胎儿骨骼发育加快，对钙质的需求大增，此时母体应该及时补充钙质以满足胎儿的需要。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜等，水果包括柠檬、橘子、橙子、苹果、香蕉、哈密瓜、桃子等，也都含有丰富的钙质。 如果通过饮食没有办法满足身体对钙的需求，建议在医生的指导下适当吃一些补钙剂。