怀孕八个月需要吃什么？
1、蛋白质：是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。孕中期每天需摄入75g以上的蛋白质，孕晚期每天则需摄入90g以上。建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。
2、脂肪：构成细胞的主要成分之一，还是能量的来源。孕期脂肪摄入不足，会造成胎儿中枢神经系统发育障碍。孕妇应摄取足够的脂肪类食物。
3、碳水化合物：提供人体所需要的热能，对保持大脑机能、激素分泌等都有着重要作用。如果摄入量不足，可能患代谢性疾病，如妊娠糖尿病。孕妇应该适当摄取碳水化合物含量高的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
4、维生素：促进正常生长发育，调节生理功能。如果饮食不均衡，有可能患上孕期常见并发症，如缺铁性贫血、维生素D缺乏性佝偻病。应注意补充维生素A（猪肝、蛋黄）、B族维生素（全谷类食品）、C（新鲜蔬果）和微量元素（海产品、大豆及其制品）。
5、矿物质：构成骨骼和牙齿，维持正常的生理功能。若孕产期缺钙，会影响宝宝骨骼和牙齿发育；缺镁可能导致产后抑郁；缺锌可引起胎儿发育不良。要注意补充钙、镁、锌等矿物质。 具体怎么吃呢？
1、食物多样化，一日三餐，荤素搭配，粗细混杂，保证充足的热量供应。
2、多吃富含叶酸的食物，包括各种绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类食品等等。叶酸参与氨基酸和蛋白质的代谢，还能起到保护血管的作用。
3、摄入足量的铁和锌。孕中晚期的妈妈可以适当进食动物内脏、牛羊肉等含铁量丰富的食物，以及核桃、花生等含锌较多的食物。
4、多喝温水，适当饮茶。水是人体的重要成分，孕期缺水可导致胎动减少，甚至昏迷等情况出现。另外，多喝温牛奶可帮助入睡，适当喝茶有利于新陈代谢。