哪些明星增高垫？
首先，要告诉大家的是，市面上绝大多数的增高垫都是没有用的！ 很多人都说自己用了某某品牌的增高垫后成功长高了多少cm，其实只是他们的自我感觉罢了。 人体是有自我调节功能的，当身体感觉到压力（比如鞋子过于挤脚）是会自动调整适应的，所以会给人造成穿了该增高鞋垫的长高了多少cm的错觉；相反，如果长期穿着不合适的增高鞋垫，反而会造成下肢肌肉和骨骼的负担加重，影响正常的生长发育。 所以不要相信什么牌子的增高鞋垫能真的让你长高多少cm这类的广告！
说了这么多，难道就没有能让身高再长的办法了吗？ 当然是有的！ 在日常生活中，有很多习惯都能够起到帮助增高的作用，例如：
一、尽量睡硬板床 软床会使人在睡觉时腰部处于过度前弓的状态，不利于脊椎的健康生长，而睡在硬的席梦思上会比软床容易令脊柱挺直，有利于身高的增长。 二、适当锻炼，多跳多运动 经常参加体育运动能够刺激生长激素的分泌，使骨骼细胞兴奋，从而加速成骨过程，有助于身体的生长。
三、合理膳食，均衡营养 想要让骨骼迅速成长，就必须提供充足的钙以及维生素等营养物质，因此平时应注意多吃富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如：乳制品、豆制品、海鲜、鸡蛋、动物内脏、粗粮、胡萝卜、青椒、草莓、卷心菜等。
四、保持乐观心态 情绪会影响内分泌系统，而内分泌系统又与身高密切相关。如果经常心情抑郁或脾气暴躁，都会导致内分泌紊乱，从而妨碍人体的正常生长。反之，一个好的情绪状态，则能够帮助生长激素和其他内分泌激素的正常分泌，对增加身高大有好处。 除了以上生活习惯之外，还可以尝试在饮食上吃一些可以帮助增高的食物，比如：牛奶、奶酪、酸奶、肉类（鸡肉、鱼肉、牛肉等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）以及水果蔬菜等等，都可以帮助长高。
总之，要想让个子再长高一些，一定要养成正确的好习惯，并坚持做到，才能看到效果哦~