怎么发球篮球？
谢邀。 首先，要有正确的发力动作。 这是重中之重，直接决定你发球的稳定性与杀伤力。如果发力失误，很有可能造成自己受伤或对方犯规。那怎样才能有正确的发力动作呢？这就需要我们了解影响发球稳定性的几个因素了。 以左手为例（右手同理）： 1、持球手型：全手掌不能完全盖住球，否则会造成用力集中，容易打手犯规；也不能用手背或手指接触球，这样容易使球不稳且发力不集中；
2、重心：必须保持重心稳定，因为即使一个微小的变化，也会让你的力量产生偏差，从而导致失误；
3、膝盖：在发球瞬间，膝盖微微弯曲是最佳的，这样可以保证腿部力量能更好地传递到球上；
4、腰部：腰部的扭转是最难掌握的，因为每个人的腰力有很大差异，有些人即使非常使劲地扭动腰部，也没有多大的冲击力，相反有些朋友可能只是轻轻一点，就具有很大的杀伤力。所以，我们不必刻意地去加强腰部的力量，只要保持身体的协调性即可。
5、手臂：要伸直并自然地抬起，不要过于用力或者过于放松，否则都会影响发球的稳定性。 以标准深蹲姿势做准备，这样的发球才会有力而且不会伤腿！ 练习方法： ①投篮练习：寻找一些投进篮框的感觉，找到突然起跳，由上而下的发力感觉；
②原地高抬腿：快速提高腿部力量，增强爆发力，让肌肉能够更快地吸收能量，提高起跳的稳定性；
③跳绳：这项运动不仅能够训练手部灵活性，还能够锻炼腿部和腰部力量，是很好的辅助训练方式；
④摸高：每天尝试努力摸高，不断刺激大脑与肌肉的记忆功能，形成良性循环，有助于提升你的弹跳高度及改善命中率；
⑤负重练习：如果在原基础上增加些负重量，能够有效提高核心肌群的力量，对于对抗性和防守效果都有显著帮助。比如可以在哑铃训练中加入蹲起练习等。