女孩驼背怎么办？
一、调整坐姿（最重要的） 平时不管在教室还是在图书馆，都要保持脊柱挺直。 坐在椅子上，腰背部贴紧座椅靠背，头部微微向后，双臂用力向下伸展直到胸部，然后收缩腹部肌肉，腰部肌肉继续下压，直到两侧臀部肌肉有绷紧感。 二、日常训练（很重要） 1.伸懒腰 早晨起来或者晚上睡觉的时候，可以尝试一下伸懒腰的动作。 两臂尽量伸直，同时深呼吸，使胸腔扩张，腰背部舒展，整个身体像风筝一样“飞”起来。这样能放松背部的肌肉，增强脊椎的稳定性。
2.靠墙站立 每天早起和睡前，可以站姿靠在墙上，保持腰背紧贴墙壁，收腹提臀。 如果能长期坚持，对矫正驼背有很好的效果。 三、理疗（改善症状） 如果已经出现了驼背的情况，并且影响到了日常生活和工作，那么还需要通过物理治疗来改善症状。
比如按摩推按，可以松弛肩颈部肌肉；牵引治疗能够拉伸椎体间关节及周围的软组织，恢复正常的生理弯曲等。 除了以上几种方法外，平时还可以多练习瑜伽和太极拳，这些都能帮助纠正不良的身体姿态，预防驼背。