体育强度训练训什么用？
这个要从两个角度去思考，一个是从生理机能变化的去思考，另一个则是从运动表现的思考。 从生理的角度去分析训练带来的强化作用的话，一切的运动训练都源于对身体的控制。而身体对于外界刺激的反应，则会产生两种结果：一种是对刺激的耐受性增加（生理上的适应性改变），另一种是消除不良反应（病理状态下的恢复）。
无论是耐力、速度、力量还是灵敏性等，都是机体对外界刺激在生理上所产生的不同反应。 其中，适应性的改变包括结构方面的调整和功能方面的完善来提高对刺激的反应能力，这种调整是训练带来最重要也是最实质的机体变化，而这种反应能力的提高正是训练强化作用的体现。 所以我们可以认为，训练所带来的强化效果是建立在生理适应基础之上的。 而运动表现方面所提到的增强则是一种结果；也是上述两种结果中的一种——消除不良反应（疾病状态下的恢复）。所以从这个意义上说，运动表现中的增强也取决于生理机能的变化，即良好的生理适应。 但需要特别说明的是，虽然运动的表现是通过生理机能的改善来实现，但生理机能的改变却不一定能通过特定的运动项目得到实现。也就是说，通过某个具体的项目去提升某个具体的素质，不一定是最佳的选择或是最有效的途径。
例如，通过长期的有氧训练可以增强耐力，但我们不一定会像运动员一样通过长期的高强度训练来提高耐力的水平。相反，我们可能通过改变生活方式和饮食习惯来达到相同的目的。同样，通过锻炼增强灵活性也可能不需要专门进行柔韧的训练。 所以说，运动训练带给我们的强化效果不是唯一的选择！