山药加薏米的功效与作用吗？
很多的女性并不知道，日常生活中的食物对身体也能产生一定的功效与作用，其中，山药加薏米就是一种很不错的食物，如果能得到好的使用，对身体会产生很好的效果，接下来，就为大家做详细介绍。
薏米是祛湿的利器，健脾益胃，益气养阴，清热祛湿。而山药呢，是补气健脾的，虽然有人觉得山药健脾偏于补阳气，有些温热，有的人脾胃不太适合，但我觉得只要是脾胃不合，以薏米为主配合山药祛湿健脾也是不错选择。山药对脾虚无碍，米油滋养脾胃，滋阴健脾，在消化不良，食欲欠佳，腹泻等病症能起到很好的临床治疗效果。另外对气虚体弱的人也有很好的滋补效果。
其实，山药加薏米还有很多种的搭配方法，每一种都是可以产生不同的功效，这些都是得益于山药和薏米本身含有的营养成分，所以，大家没必要拘泥于一种，只要搭配的好，对身体产生的效果总是好事。
1、薏米山药百合粥
美白养颜，对于爱美女性来说，这是美颜和调理肌肤的好帮手噢，除了美白以外，还可以去除色斑，淡化肌肤暗沉，令肌肤光泽滋润，牛奶+山药美容，百合清热养颜，所以一起来饮用这碗粥吧。
做法：山药30克，百合60克，白糖适量，粳米50克。将山药去皮，切薄片；百合取出露瓣，洗净；大米淘净，放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥，下山药片、百合瓣，煮至粥熟，放糖调味即成。
2、山药益母草汤
这是一道具有祛湿，健脾的功效的汤水，对于女性还有安胎的功效哦，所以，建议各位怀孕的妇女多喝点这汤水噢。
益母草具有活血调经、行血散瘀、月经量少、产后淤阻、痛经、经闭，水肿、肥胖等。所以对于女性来说，这是不可多得的养生汤品哦。
做法：新鲜山药150克， 益母草500克，米酒50毫升。将山药去皮，洗净，切片；益母草洗净，放入砂锅，加适量清水，大火烧至沸腾，放入山药，转小火煎煮1小时，加入米酒，搅拌均匀，关火，盛入容器即可。
3、山药红枣鸡汤
功效：益气养血，这碗汤特别适合产后的女性，因为很多人产后会出现头晕，气短，心慌，面色萎黄等症状，这大部分都是气血不足引起的，所以，建议各位产后妈妈们多喝点这道养生鸡汤噢，效果非常的棒。
做法：山药30克，红枣15克，枸杞25克，母鸡半只（约500克），姜3克，盐2克。鸡洗净焯水后冲洗干净；老姜去皮切大片备用；怀山药切片，红枣去核，枸杞洗净；将准备好的材料放入煲内，放适量清水，大火煲滚后，转小火煲2小时，放上盐调味即可。
4、薏米银耳沙参汤
沙参具有清热养阴，滋燥润肺的功能，所以，常喝可以预防感冒，体内燥热，口干舌燥的人多饮用有帮助，还可以治疗体热、阴虚咳嗽、咽喉干燥等不适，所以，常喝这碗汤，效果非常的快哦。
做法：银耳25克， 薏米50克，沙参50克，冰糖适量。将银耳以清水浸泡直至变软，剥去黄根，摘小朵；薏米、沙参先泡水。将全部材料放入炖盅，加水1000毫升；煮沸后转小火炖约一小时，加入冰糖溶解即可。