如何调节婴儿睡眠时间？
在快节奏的现代社会，很多人都存在睡眠时间不足的问题，因此在孩子睡眠上总是存在一些误区，总觉得对孩子应该倍加呵护，多休息多睡觉。其实，人的睡眠时间长短存在个体差异，孩子睡眠时间也应该因人而异，过度睡眠反而会影响孩子睡眠质量。
目前一般认为孩子睡眠质量标准是，孩子睡觉后睡眠状态安定，不容易被惊醒，如果被惊醒也容易重新入睡，醒来后情绪高涨、活泼可爱。只要符合以上标准，睡眠时间低于正常标准，也是睡眠质量良好，而睡眠时间过长，虽然睡得很死，睡醒后无精神，都是睡眠不足。
实际上，不同孩子适宜的睡眠时间可以相差1-2个小时，家长应该按照孩子具体情况调节孩子睡眠时间。一般情况下孩子睡眠时间随年龄增大而逐渐减少，小婴儿每天16-18个小时，幼儿14-16个小时，学龄前儿童12-14小时。午睡时间也不能过长，孩子午睡最佳为40-60分钟。学龄前儿童，午睡时间应该根据晚上入睡时间调节，晚上入睡相对较晚（超过9点）的孩子，应该适当增加午睡时间，保证总睡眠时间。