减脂2个月有什么效果?

先上图吧 两个月的变化还是明显的,从150左右到了138,瘦了14斤,不过体型貌似没什么变化。。。 减肥方式主要是调整饮食结构,加上每天半小时有氧运动(快走+HIT) 调整饮食结构就是多吃蔬菜,吃优质蛋白(鸡蛋清、牛奶、鸡鸭肉等),适量的粗粮和谷物,少吃或不吃含糖高的食物如各种甜点、

哥伦比亚球员禁赛了吗?

看了上周末的世俱杯决赛,真为哥斯达黎加队的命运惋惜——输的并不冤,对手确实更强。但与此同时也有点疑惑:一支世界排名第58位的球队,怎么竟能两次在世界杯决赛中击败世界排名领先的队伍(2014年世界杯冠军德国队,2016年欧洲杯冠军西班牙队)?难道是幸运女神一直站在他们这边吗?