6个月贫血应该吃什么？
缺铁性贫血，是最常见的贫血类型之一。 它主要是由铁摄入不足或失去多导致的。正常成人体内大约有四百到五十克铁，而孕妇体内的铁元素量会比平时高出许多，大概在一千毫克左右。如果孕产期摄入的铁元素不足，就可能得缺铁性贫血。 根据调查数据显示，我国育龄期女性缺乏铁元素的发病率高达20.5%，其中轻度缺铁者占8.7%，中度缺铁者占11.9%，重度缺铁者占9.0%。 孕期出现贫血，一定要纠正，否则会出现低蛋白血症，对胎儿的生长发育和母体的健康造成威胁。 在纠正缺铁性贫血前，要先弄清楚自己到底是缺铁还是贫血。如果是缺铁导致的营养素缺乏症，在纠正这个营养问题时，要先解决摄入不足的问题；如果是由于失血造成的血红蛋白水平下降，要恢复血红蛋白的水平。 不管是哪一种问题，补充足够的蛋白质都不能少，同时还要多吃含铁丰富的食物才行。 如果是饮食不合理导致的缺铁，需要严格改变不良的饮食习惯才能改善。 首先，每天要保证食用富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、鸡蛋、蔬菜等；其次，注意荤素搭配，合理摄取脂肪，因为维生素E能促使脂质吸收，提高血液中铁含量，所以适当吃些坚果也有助于补铁；另外，要注意控制食量，不要吃得过饱，避免影响肠道对铁的吸收。
需要注意的是，有些食物虽然富含铁，但吸收率并不高，如豆类中的植物铁属于非血红素铁，吸收率仅有3％，因此不能单独依靠这些食物来补铁。 如果通过调整饮食无法有效地补铁，可以在医生的指导下服用铁剂补充。对于孕妇而言，服用铁剂补充时一定要注意少量多次的原则，一天不超过60毫克，分三次服用，同时要多进食高蛋白和高纤维素食物，以促进铁的吸收。