21金维他有什么副作用？
作为国内最早进入市场的营养补充剂，1999年由杭州民生药业集团旗下杭州民盛药业有限公司生产，至今已畅销全国10余年。那么，长期服用21金维他对身体有没有危害呢？ 所谓“是药三分毒”，任何药物都不建议长期服用，21金维他也不例外。虽然目前尚未发现21金维他的明显副作用，但这绝不表示它没有毒性。
有研究表明[1]，长期过量服用维生素，特别是维生素A、D等，可能诱发白血病和恶性肿瘤等疾病。另外，大量口服维生素C可能导致中毒，出现胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹泻；泌尿系统不良反应，包括尿频、尿急、夜尿增多等现象；还可能引起过敏反应，如皮疹、荨麻疹甚至哮喘等。
值得一提的是，虽然21金维他是保健食品而不是药品，但是某些成分（如维生素A）如果服用过量，同样有可能引起不良反应。对于21金维他这种营养素补充剂，最好在医生指导下服用或在严格阅读说明书的前提下自行服用。
值得注意的是，中国营养学会建议[2]，成年人每日摄入的维生素A量为4000个国际单位（相当于5.36μg维生素A醋酸酯或7.58μg维生素A琥珀酸酯）。而21金维他所含的维生素A含量为10000个国际单位，超过推荐的剂量。如果连续服用，有可能会引起过量中毒。 对于孕妇来说更是应该严格控制对维生素A的摄入，防止胎儿发育畸形。 中国营养学会同时建议[2]，孕妇每日摄入的维生素D含量应为600国际单位。而21金维他中维生素D的含量为400国际单位，需要提醒的是，人体从食物中摄取到的维生素D经过肝脏代谢后，才能发挥生物学功效。尽管21金维他标注的维生素D含量低，但实际在人体内的总摄入量还是要低于推荐量，因此不需要担心。