小香蕉有什么作用？
1、可以用于改善睡眠，因为香蕉中含有大量的5-羟色胺和去甲肾上腺素，这两种神经递质都有明显的调节情绪的作用，能够有效的让人减轻压力以及焦虑等心理状况，因此可以帮助我们更快的进入睡眠状态； 2、可以缓解腹痛腹泻，因为香蕉中含有丰富的营养物质，特别是矿物质元素钙和锌的含量非常高，而人体的胃肠道粘膜是靠这些矿物质来实现修复的，所以多吃香蕉有助于促进胃肠蠕动，缓解慢性胃炎或者胃溃疡所造成的腹痛、反酸等症状； 3、有利于心脏健康，根据相关的研究，在香蕉中含有相当丰富的钾元素，而人体血清中90%以上的钾元素是存在于细胞内的，如果身体的血液或者细胞内缺少足够的钾元素就会对心律造成一定的影响，容易导致心律失常的问题出现。而多吃香蕉则可以很好的补充体内的钾元素含量，对于心脏功能下降的患者有很好的疗效； 4、美容养颜，因为香蕉富含维生素和水分，因此可以帮助皮肤保持良好的状态，另外有滋润的皮肤，防止皮肤干燥皲裂的功效。而且其中含有的硫胺素还有助于头发的生长发育。
吃香蕉还有以下好处：提高记忆力，治疗失眠，抗抑郁，防老化，预防老年痴呆等等。 常吃香蕉的好处是非常多的，但是需要注意的一点是有消化功能障碍的人是不能多吃香蕉的，比如胃酸过多的人，肠胃道感染性疾病患者（肠炎、细菌性痢疾）都不适宜过量食用香蕉。