篮球中投两分怎么投准？
作为从小投篮就不准的人，中远投一直是我的软肋，也曾为此苦恼不堪。但经过多年的练习，现在中远投的稳定性已经有了很大的提高。 在此分享一些心得，希望能帮到题主和有缘看到此贴的朋友们 第一，一定要克服害怕投丢的恐惧感；第二，找到合适的发力点和投篮节奏；第三，不断练习并摸索适合自己的投篮姿势；第四，加强核心力量训练，提升投篮稳定性（附图）
我曾经在健身房做过一段时间器械教练，看到有不少学员在练器械时，一上重量就完蛋，完不成练习目标，要么是自己能力不足，要么是心理压力过大导致的发挥失常，其实两者是一回事。所以想要提升投篮命中率，你首先必须克服心理恐惧，否则你每次投篮都像是一次赌博，那命中率如何能保证呢？
试想一下，一个胆小怕事、做事情畏首畏尾的人，能做好自己的本职工作吗？能做到的事情肯定要大打折扣了，何谈卓越和成功？ 所以，想要提升投篮命中率，先要学会释放心理压力，只有轻装上阵，才能全力以赴，否则自己给自己设置了一道道心理障碍，那投篮怎么能进步呢？
接下来是寻找合适的发力点。 投篮主要是依靠手臂、手腕、手指等上肢力量来完成，这些肌肉都需要得到充分的激活，同时配合合理的发力技巧，才能确保投篮的稳定性和命中率。如果你找到了正确的发力点并且掌握了投篮的节奏，那么不管投篮难度系数怎样，你的命中率肯定会稳步提升。反之，如果你没有找到合适的发力点，或者不知道怎么发力，那你再怎么练习都成效甚微。
最后就是投篮姿势的问题。虽然每个人投篮的姿势不尽相同，但是最基本的要素却是大同小异的。你需要做的就是找出自己最稳定最标准的投篮姿势，然后不断重复练习直至形成条件反射，这样投篮效率才能提高。