多大儿童需要补钙？
1、宝宝是否缺钙，如何判断 很多家长都认为，宝贝出现盗汗（睡着后出汗）、夜惊、睡眠不安、易激惹等症状是缺钙了。但实际上，这些症状也可能是由维生素D或铁缺乏等其他原因引起的。 在排除生理性因素的前提下，可参考以下症状判断宝宝是否缺钙： O(∩_∩)O哈~如果宝宝有3-5个上述“缺钙”症状，且达到同一时间段的8成以上可能为缺钙。 但是，要注意的是！ 虽然宝宝出现夜间盗汗和“枕秃”（宝宝头上有脱发，俗称“磨头发”）时，常会认为他们缺乏钙元素，但这种看法并不正确哦！ 因为宝宝新陈代谢旺盛，汗腺分泌旺盛，即使没有摄入过多的钙，也可能导致夜间大量流汗；另外，给宝宝盖得厚或者妈妈晚上抱着哄睡都可能会导致婴儿头部出汗多。 而“枕秃”是因为宝宝经常枕着母亲的手臂睡觉，颅顶部毛发被压平或磨掉，形成“枕秃”，这与缺乏钙元素也是没有直接关系的呢！ 当家长发现宝宝有“枕秃”“盗汗”等疑似缺钙的症状时，可以带宝宝去医院进行微量元素检测，就可以知道结果啦～
2、什么时候补钙比较好 由于维生素D属于脂溶性维生素，能较好地透过细胞膜，吸收效果较好；而钙则是碱性物质，与胃酸反应易形成碳酸钙，建议饭后服用。补钙最好选择同时含钙和维生素D的营养补充剂，这样既能保证每日所需的补充维生素D，又能达到补钙的效果。 一般情况下，我们体内的钙和维生素D都是通过食物获取的。 所以，在宝宝日常饮食均衡的情况下，是不需要特别补钙的啦～但是当宝宝出现消化不良、食欲降低等情况时可暂时停止补钙，待恢复后再继续补。
3、如何科学补钙 除了补充维生素D外，合理的膳食结构是宝宝获取营养的重要因素之一。 家长们可以通过以下方法，让宝宝摄取充足的钙质： • 每天一杯奶 对于小宝宝来说，建议每天早晚各饮1瓶（125毫升/瓶）牛奶，对于已经添加辅食的宝宝，同样可以尝试每天饮用1杯（250毫升）牛奶。 对母乳不足或是完全不吃奶的宝宝，可以选择富含高钙的配方粉。但是需要注意，蛋白过敏或乳糖不耐受的宝宝不宜喝牛奶。 • 多吃含有钙的食物 除奶制品外，还可以让宝宝多吃豆类、蛋类、坚果、动物肝脏等食物。绿叶菜中含有大量的钙元素，而且利用度高，也是补钙的好帮手。 但是，注意不要过量摄取肉类食物，以免引起维生素A或蛋白质等营养素超标喔～