怀孕三个月前吃什么好？
1、合理搭配，营养均衡 孕期需要均衡营养，饮食应该讲究科学，在孕早期（妊娠12周以内），胎儿主要器官正在分化形成阶段，对营养素的需求量非常敏感，任何缺乏或过量都可能对胎儿的发育产生较大的不良影响；
2、调整饮食习惯，减轻早孕反应 对于有严重恶心、呕吐、食欲不振的孕妈妈要给予清淡易消化的食物，少量多餐，少食刺激性食物，同时要注意补充足够的热量及维生素。 如果出现严重水肿、血压升高，则需要适当限制蛋白质的摄入（0.8～1.0g/kg.d），因为摄入过多的碳水化合物会造成血糖升高而加重代谢负担。
3、补充维生素，适量补钙 从备孕开始，准妈妈就应该多吃富含维生素和矿物质的食物了，特别是维生素的含量，因为维生素对于细胞的生长和再生、新陈代谢，以及神经传导、血液循环的调节都具有非常重要的作用。
叶酸从准备怀孕开始就要按时吃，每天0.4毫克，一直吃到怀孕3个月为止。叶酸可以减少孕吐，预防贫血，预防宝宝神经系统发育缺陷。 除了叶酸外，还要多吃含钙丰富的食物，为宝宝的骨骼和牙齿发育打下良好的基础。一般建议孕中期开始补钙，每日口服0.5~1.0 g的钙剂，注意不要与奶制品同服，以免影响吸收。