怀孕一个月吃什么东西？
1、多吃蛋白质
女性在孕期需要大量的营养物质，特别是蛋白质，因为胎儿的发育过程中最重要的物质就是蛋白质了，在孕期应该要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼肉等，这样可以帮助补充胚胎期发育所需要的营养。
2、补充维生素
维生素对于身体的代谢和生长有着重要的作用，同时也能促进胚胎发育，所以在孕期要多补充维生素，可以吃一些含维生素多的水果蔬菜，比如橙子、草莓、苹果、香蕉等等，这些都有助于孕妇及胎儿的成长。
3、注意微量元素的摄入
在孕早期的时候，由于孕吐反应比较大，可能孕妇会出现偏食、挑食的现象，此时应该注意各种微量元素的摄入，可以适当的进食一些坚果，如花生、核桃、腰果等，补充缺少的元素。
4、适当补充脂肪
虽然在孕期应该要注意控制体重，避免肥胖，但脂肪也是必不可少的营养物质之一。如果孕吐反应严重的孕妇，可以通过服用多元维生素来补充营养，一般医生都会建议吃含有适量脂肪的营养保健品。
5、少食多餐
由于孕早期会出现恶心、呕吐的症状，影响食欲，所以这时候可以选择少食多餐的方式进食，不仅能减轻恶心呕吐的反应，还能获取到均衡充足的营养。例如一天可以吃6次饭，那么一次就吃少量，分多次吃完。