三个月前孕妇吃什么好？
孕早期(1—3个月)：这个时期的胎儿尚未成形，各个器官正在发育中，如果这时发生流产，大多是胚胎本身存在缺陷造成的。 在这个时期应该特别注意孕期保健，按时服用叶酸片，补充足够的营养，保持心情舒畅都是非常重要的事情哦！
1、叶酸：叶酸是人体必需的营养素，孕早期摄入不足可能引起胎儿神经管畸形，所以孕早期必须补充叶酸。新鲜的水果和蔬菜中都含有丰富的叶酸，尤其是菠菜中的叶酸含量最高。
2、蛋白质与氨基酸：蛋白质是生命的基础，是构成细胞的主要成分，也是胎儿组织发育的主要原料。孕期需要大量补充富含蛋白质的食物，以提供身体生长和胎儿发育所需要的大量能量。
3、脂肪：对于怀孕的女人来说，适当增加对脂肪的摄入量是很有必要的，特别是含有天然omega-3脂肪酸的海鱼，如沙丁鱼、三文鱼等，对孕妇很有益处。 4、碳水化合物：糖类是人体不可缺少的营养物质，在孕期适当多吃富含碳水化合物的食品，既能为胎儿提供成长所需热量，又能防止孕期出现低血糖的情况。
5、矿物质：怀孕期间，由于胎儿的生长发育，母体所需的矿物质大大增加，除了从日常饮食中获得之外，还可以适当服用含矿物质的营养素补充剂。 钙：乳类、豆类、坚果类食物都富含钙质，应多吃； 铁：动物肝脏、瘦肉等食物中含有大量的血红素铁，易溶于胃酸，可被吸收利用； 锌：富含锌的食物有生蚝、牡蛎、芝麻、核桃仁等； 碘：海藻、紫菜等海产品含碘丰富，应适当食用。