怀孕快三个月吃什么好？
孕早期（0-3个月）
1.食物多样，清淡少油 孕早期是胎儿器官形成的关键时期，也是孕妇免疫能力低下的阶段，因此为了保证胚胎的正常发育、避免孕期疾病的发生，准妈妈必须通过合理膳食为宝宝提供充足的营养。同时，由于早孕反应较为剧烈，建议准妈妈在饮食中增加一些清爽、可口又富含营养的菜肴，减轻不良食欲带来的困扰。
2.适量蔬菜水果，补充维生素和微量元素 孕早期，虽然不建议多吃甜食，但准妈妈还是应该适当吃些水果。新鲜蔬果中含有丰富的维生素，对宝宝的神经系统和骨骼发育都至关重要。蔬果中还含有人体需要的矿物质、微量元素等，这些营养素对胚胎的发育同样重要。不过需要注意，蔬菜当中含有胡萝卜素，只要摄取适量就能满足胎儿的需要；而水果中的糖分主要是葡萄糖和果糖，消化吸收的速度较快，不会使血糖升高得厉害，所以不用担心摄入过多的问题。 还有一部分孕妇在孕早期会有恶心、呕吐的现象，此时进食减少，很容易出现维生素、无机盐及微量元素不足的情况，需要额外补充叶酸片、复合维生素等营养品。
3.食物细软，少量多餐 由于早孕反应的影响，很多准妈妈会出现胃口差、吃不下去的情况。如果食物过于粗糙，会刺激胃部引起不适，所以一定要细嚼慢咽，尽量把食物搅得细碎一点。可以少食多餐，每天5餐左右，加餐时间可以安排在两餐之间，以免空腹时间过长导致胃酸分泌过多，影响肠胃功能。