乒乓球拉球包球靠什么？
拉球是乒乓球基本技术之一，有正手、反手、勾手、挑打等类别； 包球是乒乓球防守技术之一，通常用于对付削球或弧圈球。 那么如何打好拉球和包球呢？
一、动作结构（以正手拉球为例） 二、练习方法
1.对墙练习： 在离墙2-3米的位置，进行正手/反手拉球和包球的练习，重复练习直到没有球可接。
2.单兵训练： 这个训练方法需要一个人来完成，首先来练习正手拉球，在拉球的过程中加快速度并且减少停顿。然后换一个地方来练习反手拉球以及包球。
3.双打配合： 这个训练方法需要两个人一起来进行，一个人发球另一个人接发球，这样可以提高击球的稳定性并增加乐趣。
三、重点提示
1、在拉球的时候，不要过分依赖惯性，这样容易受伤。
2、无论是拉球还是包球都要学会收腹，用腰部的力量带动手臂进行发力。
3、在刚开始练习的时候可以找一些视频来进行参考，跟着视频中的步伐进行练习。