乒乓球反手直拍怎么练?

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1 直板反打,首先要掌握正确的发力技巧。这个需要找专业的教练一对一指导。

2 直板反打需要扎实的基本功和很好的球感。基本功包括:正手攻球、反手拨球、反手弹击、反手快撕、反手拉弧圈等基本技术;很好的球感是指对球的控制能力和力量感觉要好。这些都需要通过大量的训练才能掌握。 建议找一个球馆长期练习(一星期至少四天)。

3 有了一定的基本功后,就要练习如何发挥自己的打法特点。你的打法是什么?是防守还是攻击为主?如果以守为主,那么就要加强防守训练了;如果是攻为主,也要看是进攻型攻球还是进攻型拉球。要根据自己的实际情况来制定练习计划。

4 在掌握了基本的技战术的同时,还要增强体能,这样才能保证在比赛中持久作战能力。体能包括:全身各部位的体能训练(体能可以提升技术水平)以及耐力、速度、灵敏、柔韧、力量等相关素质的训练。

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初学者练习反手推挡弧圈球时,需要摆好击球前的姿势,首先要双脚打开,距离与肩同宽,左脚稍前右脚稍后,身体的重心要落在右脚上。左手拇指以及虎口处托住球拍,其余的三只手指自然弯曲,控制拍面的转向,右臂肌肉要自然放松,直握球拍,然后将拍面前段引至身体的中线偏左下方。

在练习反手推挡弧圈球的时候,在来球下降期的时候,来球跳到拍面前的时候,就要先触球的中上部,并且要加大拍面的后仰角度,触球的瞬间的时候,要加速,同时要向上向前推挤来球,并且要注意收肘。除此之外还要多看一些比赛视频,学习专业运动员的接发球技巧。

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