孕7个月可以吃红枣吗？
当然可以！孕期适量吃些红枣，还能让新生宝宝更聪明。 可能很多人都觉得，怀孕期间多吃水果蔬菜，少食辛辣刺激的食物就能满足胎儿发育的需求了。其实不然。 孕妈在怀孕期间不仅自身要摄入充足的营养，体内还要供给宝宝发育所需。宝宝是处于一个不断生长发育的过程的。尤其是大脑，在孕期第4周就开始发育了。
想要让宝宝拥有聪慧的头脑，孕期营养可不能少。很多孕期中常见的食物中都含有丰富营养物质，对胎宝宝的智力发展有不小的作用。 除了孕妇要多补充含铁、钙、锌等微量元素和矿物质的食物外，还有一些富含脂肪，蛋白质，维生素等物质的食物也是不可缺少的哦~如豆类，肉类，蔬菜水果等等都要均衡摄入。
虽然说到这些食物都能促进胎宝宝脑部发育，但孕妈也不能贪吃哦～合理饮食才是关键。 例如，一天食用大米200g，面粉500g，就基本能达到身体对能量的需要了；每天喝1杯牛奶（300ml），再加半磅奶油或者是酸奶等含脂类食物，就能满足身体对脂肪的需要啦；每天进食1份高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，就能轻松获得身体所需要的不饱和脂肪酸及各种氨基酸哦~
总之，只要孕妈保持均衡饮食，不挑食，就不会出现营养缺乏的情况啦。
除了均衡饮食外，孕期适当的加强运动也能促进脑细胞产生，有助于提高记忆力哦。 孕期适当进行有氧运动有利于调整妊娠状态，也有助于以后顺利分娩，还可降低孕期疾病发生的概率。比如，每天坚持散步20分钟，就是很好的选择呢！