三个月后要吃钙片吗?

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如果奶量充足,宝宝不缺钙,是不用额外补充的,母乳中富含宝宝成长所需的多种矿物元素和微量元素,特别是宝宝前半年吸收能力特别好,基本上从妈妈身上获取就够了;但是如果宝宝出现以下状况就要注意给宝宝补钙了。

① 睡眠不安稳、经常闹觉、夜惊、出汗多;

② 宝宝出牙晚、牙齿发育不良;

③ 头发少、发黄、易断且稀;

④ 骨骼发育较慢或出现方颅、颅缝宽、肋骨外翻、鸡胸、O型腿等佝偻病相关表现;

⑤ 智力发育迟缓、语言能力较差、学习能力低下;

⑥ 不爱玩游戏、对新鲜事物不感兴趣。

除了以上情况要警惕缺钙的可能,还要留意宝宝是否因缺乏维生素D造成钙的吸收利用不佳引起缺钙的情况发生,因为钙的吸收利用是有一定的机制的,如果没有维生素D这个“引路人”,再优秀的钙也是“闲置”。 如果是这种情况,要在医生指导下服用维生素D滴剂,并且多带孩子到户外晒晒太阳,通过紫外线照射皮肤也能合成体内必须的维生素D。

一般情况下,宝宝出生15天后,家长需要开始预防性地补充维生素D,每天400单位(相当于400个国际单位),直到满12个月。如果是在冬季或紫外线不足的地方,可一直延续到婴幼儿3岁。

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假如母亲正在哺乳,每天应再加200-400毫克。食物中钙的最好来源是乳类及其制品,每100毫升鲜奶含钙125毫克。若每日喝600毫升鲜奶,就能提供600毫克的钙,再加上从其他食物中摄取钙300毫克,则每日的钙摄取量已符合标准(900毫克)了。

如果外出去逛街或是运动流了很多汗,则最好再多补200毫克,这样一天补1200毫克的钙也不会过多。乳类及其制品含有丰富的钙,易于被消化吸收,而且价格也很便宜。

市面上出售的钙片有葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙及柠檬酸钙等。钙片的价钱因含量的多寡及厂商的不同而有差异,通常标示含量高的钙片,价格也较便宜。钙片应在餐后服用,并注意多喝水,以加速钙质的吸收。

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