卧室用白光好吗？
我们日常生活中所使用的灯光可分为：自然光、人工光及混合光三大类，其中天然光就是我们平时所说的阳光；而人工光指的是我们使用电灯泡等灯具发出的光线，又因所采用的发光源不同，可以分为荧光灯（LED灯）和钨丝灯两大类，它们的特点是不一样的； 由于LED灯是通过电子控制来开关的，因此它的亮度是可以调节的，而有些家庭为了节省电量，会把它调至很暗的亮度，这个时候LED灯实际上就与白炽灯（即钨丝灯）差不多了，所以很多人把LED灯说成是“节能灯”，其实这是不全面的。不过，LED灯比钨丝灯要更省电一些，因为它产生的热量很少。
如果家里使用的都是LED灯的话，那么房间用白光还是有点问题的。 因为人在休息的时候，眼睛是需要放松的，此时如果环境光线过亮，就会对眼睛造成刺激，让眼睛处于一种紧张状态，时间久了就容易引起视疲劳，而视疲劳是最容易使近视加深的。 根据实验表明，如果在睡觉时打开一个30瓦的灯，时间超过6个小时，视网膜所需要的维生素B12就会被耗尽，而眼睛如果不及时获得充足的维生素B12，就很容易发生病变。 所以，如果你不想在睡觉时给眼睛带来额外的负担，那就最好少开一点灯或者改用小黄灯吧！ 可能有人会觉得，房间开了灯会不会影响睡眠呢？这个其实因人而异，因为人的睡眠分浅度和深度，一般在进入深度睡眠后，外界的刺激很难影响到人，只有到了浅度睡眠才会受到打扰；但如果本来睡眠质量就比较差的话，不管是什么光线，都有可能影响入睡哦！