什么卧室适合矮床？
1/3的身高在睡眠中“浪费”，真的太可惜了！ 一般我们睡觉的时候，整个上半身（颈椎、胸椎和腰椎）会处于一个相对弯曲的状态，这种状态会让我们的脊柱承受很大的压力。 尤其是身高偏矮的人，这个弧度会更加明显。 因此对于那些身材不高的人，选择一款合适的枕头就显得尤为重要了。 一般我们选择枕头的时候，会关注枕头的柔软程度和自己的喜好。但其实，你更应该注重的是枕头的支撑性。 因为人一天中有三分之一的时间都在床上，一个好的枕头可以让我们睡得更健康。 如果你还没有选对枕头，下面这几个错误睡觉习惯你可能都有—— 错误的枕头，会导致你的脊椎生理弯曲变直甚至反弓，久而久之，就会引起腰酸背痛甚至颈椎病。 对颈椎不好的人来说，枕头太高太软都不好，建议选择稍微有些硬度的枕头。
这里给大家介绍一下乳胶枕，因为很多人应该都听说过它。 天然乳胶是从橡胶树脂为原材料制成的，有淡淡的香味。 因为质地柔软且弹性好，能够给颈椎很好的承托力，所以是很适合作为枕头的材料之一。
而且天然的乳胶具有抗菌防螨作用，对于喜欢螨虫的人来说，不用担心枕头会用螨虫导致皮肤问题。 在挑选的时候一定要看清原料，现在市场上有很多劣质的人工合成乳胶，这些乳胶含有大量的有毒物质，最好不要购买。 除了乳胶枕之外，还有很多不同的枕头，大家可以根据自己的需求去选购。 2/3的睡眠时间在床垫上，选择一款适合自己的床垫至关重要。 对于大部分人来说，选择适合自己的床垫最重要的一点就是看自己是不是“硬床“的忠实粉丝了。
如果你常年腰酸背痛，那很可能就是你的床垫太软了，无法支撑你的身体曲线。太软的床垫会对脊柱造成一定压力，让肌肉得不到充分的休息，从而出现疼痛的情况。 那什么样的床垫算硬床呢？ 其实，只要垫子上沿能提供良好的支撑，使人体的肩部、臀部得到足够的支持，保持脊柱的正常生理曲度，这样就不会对腰背部的肌肉造成过分的紧张或劳累。 另外，太硬的床垫也不一定就好。如果床垫过硬，身体受到的压力也会增大，反而会影响睡眠质量。
建议大家千万不要为了追求硬床而买回了硬度特别高的床垫，这样很可能会对你的身体造成伤害。 既然软硬都不合适，那怎样才能买到一款适合自己身体的床垫呢？ 在这里教大家一个小技巧。大家在购买床垫的时候可以试坐一下，假如当你坐在床上时，大腿和地面的角度大于90°，这样的床垫就过于坚硬；而如果大腿和地面几乎平行，那就是一款很适合您的床垫哦~