儿童健脾的食物有哪些？
1、苹果 苹果是最常见的健脾水果，其中含有膳食纤维果胶，进入人体后能够吸水膨胀，加快肠胃蠕动，有助于消化和吸收，此外苹果中含有丰富的维生素和矿物质，对提高食欲和恢复精力均有很好的效果； 而且苹果酸具有收敛作用，含有的纤维素能促进肠胃蠕动，从而起到通便止泻的效果。
2、胡萝卜 胡萝卜富含胡萝卜素，这种营养物质能够在人体内转化为维生素A，而维生素a对于眼睛功能的完善和黏膜细胞的修复有很大的好处。 除了维生素a之外，胡萝卜中还含有人体所需的糖类、氨基酸、脂肪、矿物质等营养成分，因此多吃胡萝卜不仅有利于黏膜细胞修复，还能增强抗病能力。
3、山药 中医方面认为，山药性平味甘，归肺、脾经，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。现代研究也表明，山药当中含有多糖、多酚化酶等物质，这些物质能够帮助改善机体免疫功能，还可增加T淋巴细胞数量，从而提升抗体水平，达到防病治病的效果。 常给孩子吃山药还能够加强蛋白质和多糖的合成与代谢，刺激骨髓造血功能，有效提高机体的免疫力，对孩子健康大有好处。
4、芡实 中医认为，芡实性味甘涩平，归脾、肾经，具有固肾止泻，健脾益气的作用。《中国药典》中有记载，芡实的功效主要包含了补肾固精，脾虚泄泻。 所以临床上经常用芡实来治疗肾虚引起的腰膝酸软、小便淋漓不尽、大便溏泻。现在也有不少的药物中含有芡实的成分，例如参苓白术丸、金匮肾气丸等等。
5、花生 花生是生活中常见的一种油脂类食物，营养价值高，含有丰富的蛋白质和脂肪酸，同时含有人体需要的多种微量元素、维生素等。花生中还含有多种植物蛋白，这对于促进儿童的智力发育和提高抵抗力都有良好的效果。 另外，中医方面认为，花生性味甘平，归脾肺经，有滋补强壮、补中益气之功效，对机体产生的虚弱、营养不良等现象有所改善。