卧室里放什么有助睡眠？
一、植物 1.芦荟 说到能够帮助睡眠，很多人第一反应就是芦荟吧。其实，在晚上睡觉的时候，把芦荟放到枕头边确实是有帮助的。因为芦荟有着淡淡的香味，这种香味能够帮助我们快速入眠。而且，在枕边放上芦荟，还能够防止睡觉时打呼噜呢！
2.薰衣草 据说，在枕边放上一盆熏衣草，可以帮助我们尽快进入梦乡，并且提高睡眠质量。不过，在挑选薰衣草的时候，一定要选择干燥的薰衣草，而不是让其在水中浸泡。因为如果浸泡在水中，其香气会减弱很多，达不到帮助睡眠的效果了。
3.莲花 在卧室里放置一些莲花也是有帮助的。这是因为莲花的香气浓郁，可以有效地让我们安静下来，调整自己的呼吸，从而起到助眠的效果。所以，喜欢莲花的我们可以尝试在卧室里养上一盆哦！
二、精油 除了上面介绍的植物之外，其实，还可以用精油来帮助睡眠。比如说，可以在睡觉之前，在枕边滴上几滴精油。这些精油有：甜橙精油、马鞭草酮迷迭香精油、柠檬精油等等。这些精油都有着不同的功效，比如：安抚情绪、改善睡眠、舒缓紧张等。 当然了，想要通过以上方法来改善睡眠，最好要在专业人士的指导下进行，这样效果才会更显著。