体育训练吃什么？
作为一名体训生，在饮食上是有一些特别注意的地方的。 首先，绝对不要饮酒——无论红酒还是啤酒。酒精会影响运动员的训练和比赛状态，更重要的是，人体对酒精的吸收和代谢速度会增加肝脏负担，而运动员的肝脏功能本身就比一般人薄弱。
其次，不要吃过于生冷的食物。生冷的食物容易导致人体出现腹泻、腹痛等症状，影响运动表现。
不要吃辛辣刺激的食物。辣椒等刺激性食物易上火，也可能导致机体发生感染，出现炎症反应。患有鼻炎或者气管炎的运动员，尤应注意这点。
另外，要注意少吃容易胀气的食物。含单糖的食物极易胀气，如甜食、果干等，应避免多吃。
最后，注意补充足够的营养。优质的蛋白质是肌肉修复所必须的，因此每天必须摄入充足的优质蛋白，比如鸡蛋、豆腐、瘦肉等；维生素也是必不可少的，特别是维生素和矿物质，应多吃新鲜水果和蔬菜。适当进食粗粮也很有必要，它可以提供丰富的纤维素，对于控制体重、保持身材非常有效。 但凡事都得讲究个度。吃得过多，身体无法完全吸收，必然会造成浪费甚至损害健康。在制定膳食计划时，一定要注意控制好量。