女孩手脚凉怎么办？
我的手脚从生下来就特别凉，夏天也是，别人都喊我“冷美人” 手冷脚冷的时候，怎么捂都是冰的（用热水泡、贴暖宝宝都没有用）；冬天比一般人更抗冻，在北方零下20几度的天气，我和男孩子们一样打雪仗，堆雪地，小手和小脸被冻得通红，却一点都不痒。
后来读了中医书才知道这是虚寒的表现！ 《黄帝内经》中说：“阳虚则外寒”“阳盛则外热”，这里的外寒外热指的就是身体对外界温度的反应，也就是怕冷和怕热，并提出了“形寒饮冷则伤阳气”的说法，也就是说身体受凉，喝了凉水会伤害我们体内的阳气。 还有一句话叫“百病生于气而死于气”，说明阳气对生命的重要性。
我们的老祖宗很早就知道保护阳气的重要性，于是制定了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生大法来延年益寿。
除了“春生夏长秋收冬藏”的自然规律，还有一个“天人合一”的思想，就是说我们要顺应大自然的规律，早睡觉，多晒太阳，避免过多的空调使用，不要贪凉…… 现代科学也证明人体生物钟与自然界循环规律相互协调的影响作用是存在的[1-3] 所以建议姐妹们注意以下几点：
1. 养成一个早睡早起的好习惯，早睡有利于阳气的收敛，早起可以让阳气生发，阴阳平衡。
2. 多晒阳光，尤其是早晨的太阳，最好在6点半至8点之间，这时候的太阳不会很猛，可以充分接触阳光，促进维生素D的吸收，从而增强身体的抵抗力[4] （关于维生素D更多的介绍可以看看我这篇文章： 身体缺维生素D，会有哪些症状？如何获取够多的维生素D？）
3. 别贪凉，不管气温多高都不要直接用冷水洗头洗澡，也不要长时间待在冷气房内。 另外可以适当的吃一些温性食物，如牛羊肉等，远离生冷食物。