怀孕六个月失眠怎么办？
孕中期的失眠，主要因为体内激素变化所致； 还有由于孕期反应消失，生活规律也被打破（白天睡觉，晚上熬夜），导致昼夜颠倒，生物钟混乱，也可能会出现失眠的情况…… 如果有这类情况的话，可以尝试调整下作息习惯。
如果实在调整不过来的话，可以不用去强迫自己，顺其自然即可~ 有一些孕妈在孕中期会出现情绪起伏大、焦虑等情况，这都会影响睡眠的。所以，也可以从这方面找找原因！ 我记得我自己在32周的时候出现了焦虑，当时也不知道是什么原因引起的。就是突然觉得压力很大，很焦虑的感觉，明明什么事儿都没有发生，但就是莫名的焦虑。那一阵子就老是半夜醒来睡不着，后来去医院检查了一下也没查出来什么原因～
这种情况建议可以找专业的人士进行开导一下看看是否会有效果，我当时是找了朋友帮我疏导了一下，还不错的样子，现在也不怎么焦虑了。但是有的宝妈可能去找别人疏导会比较困难，毕竟大家都不了解你，不知道你的顾虑是什么呀！
如果身边有人可以帮你做心理辅导的话是最好的啦~~~
当然，你也可以试着自己来排解这些不良的情绪哟。 比如可以多出去走走，到公园散散步等等；或者听听轻音乐，看看书都可以的。
最重要的是要放轻松，不要给自己太大的心理压力就好了哦~~