世界卫生组织建议，1岁以下婴儿不宜吃盐。因为此时宝宝的肾脏功能尚不完善，摄入的钠离子（主要是食用盐中的氯离子和硝酸根）无法顺利排出体外，过高的钠离子浓度会增加宝宝肾小管的负担，甚至有可能导致肾衰竭。 给宝宝喂食含有食盐的食物还极有可能造成宝宝猝死！有研究发现，给2月龄内的宝宝喂少量食盐可能会增加宝宝心脏骤停的风险，死亡率高达90%！ 所以，1岁以内的宝宝不要吃含食盐的食物。 值得注意的是，虽然1岁以上宝宝肾脏逐渐发育完善，但也不要给宝宝吃高盐食物。因为长期吃太咸的食物，会造成婴幼儿口味偏辣、偏咸，一旦养成爱吃盐的习惯，很容易导致今后高血压、心血管疾病等发病率升高。
除了食盐外，味精、酱油等调味品也不宜过多食用。3个月以上的宝宝就可以适当吃一些新鲜蔬菜、水果，补充人体所需的矿物质、微量元素以及维生素，还能预防肥胖、龋齿等疾病。 如果妈妈觉得辅食中不加盐等调味品宝宝不爱吃，可以试一下这个方法——在制作辅食时，稍微放一点醋或者番茄酱都可以起到调味道的作用哦~
区梓婧优质答主6个月后适当吃盐，接近成人的口味。
专家表示，3个月以后的宝宝，每天从600毫升奶或辅食中，得到110—350毫克的钠，相当于285—975毫克的盐，完全可以满足其生理需要。但随着宝宝一天天长大，仅靠辅食提供的钠和盐已经远远不够他们身体使用的了，于是，从宝宝自身健康考虑，需要在各种辅食中适当加一点盐。
宝宝最好7个月开始吃盐。专家建议，辅食喂养原则上少盐或尽量不放盐，可以加一些婴儿酱油。如果实在接受不了宝宝食物无盐的父母，可在7个月后，按照医生建议谨慎考虑给宝宝食用。此外，陈月龙建议，宝宝7个月后每天的盐摄入量不超过1克。
口味重的家庭，注意和宝宝分餐。对于口味重的家庭来说，如果实在不习惯将宝宝的辅食单独放置，也要注意和宝宝分餐，避免宝宝吃到过于咸的食物，最好在做之前就把宝宝的食物拨出来，这样能保证给宝宝的食物是最少盐的，而后再给大人做饭加盐。陈月龙还建议，有心脏病和肾脏疾病的妈妈最好也给宝宝分餐，这样能保证宝宝摄入适当盐分，避免疾病影响宝宝的健康。
最好选择低钠盐，警惕食物中隐形盐。刘爱玲建议妈妈们给宝宝烹饪辅食的时候最好选择低钠盐。此外，还要警惕辅食中的隐形盐，比如一些食物本身有咸味，如果凉伴西红柿蛋花汤中放入火腿肠、加有虾皮的菜肉馅饺子等，如果再像平常一样添加食盐就会造成钠和盐的摄入过多，这些食物中本身含有较多的隐形盐，所以在制作时应少放甚至不放盐。
