怀孕5个月吃什么长胎？
1、碳水化合物 碳水化合物主要来源于谷物，如大米、面粉等，还有糖类，例如水果含丰富的果糖和葡萄糖，这些都可以为机体提供能量，提高孕妇的活力，还应该多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮，可以保持肠道通畅，预防孕期便秘。 除了以上食物，还可以适当进食一些坚果，对于宝宝头部的发育有很好的作用。
2、蛋白质 孕中期是胎儿快速发育的时期，此时需要充分供给营养以供胎儿生长发育的需要。建议每天保证食用一个鸡蛋，500g牛奶（分多次饮用），适量豆制品，此外还应摄入足量的肉类、蔬菜和水果。 孕中期开始，准妈妈对铁的需求量大大增加，如果平时饮食中摄入的铁元素不足，那么很有必要通过营养素补充剂加以补充。
3、脂肪 为了保证母体及胎儿的营养需求，孕妇应摄取足够的脂肪酸，特别是必需脂肪酸，因为它不参与身体的能量代谢过程，也不能由身体自己合成，必须从外界摄取。 如果孕中期体重增加过快或者摄入不均衡，会导致妊娠期脂肪肝，从而影响胎盘功能，造成流产、早产等情况出现。在这个阶段应注意调节饮食，合理摄入营养物质，少吃高热量食物。