10个月婴儿能吃油吗?

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十个月的宝宝如果已经长牙了,也可以开始吃油了哦!但是一定要控制好油的量和次数,不要一次给太多,以免引起腹泻。 宝宝第一次接触油,建议给宝宝选有机的、口味清淡的、提纯率高的植物油,如欧米茄3、亚麻籽油、紫苏籽油等。 这些植物油中富含宝宝所需的欧米茄3脂肪酸,是大脑和视网膜的重要构成成分,对宝宝的智力发育和视力发育都起着重要的作用。另外,欧米茄3还具有调节血脂、抗血栓形成、预防心血管疾病的作用呢!

除了植物油,也可适当给宝宝添加海鱼、海藻等含油脂高的食物,同样有助于补充欧米茄3。 但需注意,3岁以下的宝宝应避免食用加工食品及含盐、糖含量高的零食,如咸菜、泡菜、油炸食品、方便面等食物。

家长还可有意识地培养宝宝多吃粗粮的好习惯,如燕麦、玉米、荞麦等杂粮,这些食物中含有较多植物蛋白和膳食纤维。 除了补充足够的营养物质以外,还应注意保护宝宝的肠胃,尽量少食多餐,适量饮水,避免暴饮暴食,加重胃肠道负担。

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婴儿从出生6个月开始需要增加辅食,辅食要从少到多、从稀到稠、由细到粗的添加,孩子7个月时可以吃碎末的食品。10个月的宝宝可以给予增加动物性食品如碎肉末、猪肝等,同时也可以增加少油易消化的根茎类蔬菜。

10个月的宝宝每天摄入的脂肪总量为6-7克,脂肪占总能量的35%左右,所以用油量大约为5-10克为宜,需要控制在外。家长在烹调辅食时尽量选择低温烹调的方式,比如蒸、煮等,尽量避免油炸。烹调时注意选择不同种类的油,比如花生油、玉米油、豆油、橄榄油等最好轮换食用。10个月的宝宝处于学说话和活动能力增强的时期,新陈代谢加速,所以总能量增加,家长需要注意做好儿童营养的均衡。

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