两个月可以瘦60斤吗？
两个月减掉60斤体重，这个目标是可行的！ 但需要控制饮食+合理运动 毕竟体重包含的是身体水分、蛋白质、脂肪等物质，如果是肌肉的话，人体很容易储存能量，但脂肪就不易储存那么多，所以如果减脂的话，一般不是特别难减掉的体重。 如果说是肥胖导致体重增加，那么只需要做到少吃多运动就能实现目标了。 但是如果是水肿或者体内积蓄了过多的营养物质（如甘油三酯），那么就需要更细致一点了。 最安全有效的减肥方式就是规律饮食加有氧运动，饮食上做好调整，多吃粗粮豆制品等富含纤维的食物，适当减少碳水化合物（比如少吃点米饭、面类主食），戒掉零食和宵夜，每天饮用适量牛奶+鸡蛋+蔬菜和水果，这样既能够提供必要营养素，也不会让热量超过机体所需，运动上每天和每周加入有氧运动，慢跑、快走都是不错的有氧运动，不仅能够燃烧多余脂肪还能够促进新陈代谢，让脂肪得到利用而不会囤积。
除了上述方法还需要注意一个“误区”，那就是不能过度节食或者不吃晚餐。 虽然节食能够减少热量的摄入，但是长期过度节食会导致生理反应发生改变，一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹回来并且有可能比原来更加胖。另外，一日三餐必不可少，特别是晚餐，不要以蔬菜水果代替，这样很容易导致夜间低血糖，影响健康。