篮球上篮怎么练？
关于上篮如何练习的问题，其实是一个误区问题！ 很多人会误以为要练习上篮，就要在3秒区外练习，或者是在罚球线、中距离的地方练习，这其实是一个很片面的想法！ 上篮是突破最终的结果表现，而想要完成优秀的上篮，就必须得先学会优秀的突破！ 所以如果真正想提升上篮的能力，就应该多训练自己的突破能力！ 但是很多人并没有意识到这一点，他们往往为了练习上篮，会去练习一些看似和上篮有关的技能，如投篮、上篮的选位、上篮的脚步等等，但实际上这些与上篮有关的能力，都是建立在良好的突破基础上的！
如果不能突破，那么无论你有再好的投篮选择，再精准的命中率，都只是一堆徒劳而已！所以提高突破能力的的训练才是至关重要的！ 那么到底应该怎样进行突破训练呢？
1. 熟悉各种脚步动作 要想突破对方防守，脚步动作是非常重要的！只有通过合理的脚步动作，才能合理运用身体对抗，从而顺利突破得分！
所以在进行突破训练时，首先要熟悉各种脚步动作，并能在实战当中做出相应的反应！
2. 快速发力练习 在熟悉各种脚步动作之后，就要开始掌握每一步该如何发力了，这是非常关键的一步，因为如果不懂得该如何发力，那么即使你再努力，你的突破速度始终会非常慢，这对于实战当中是非常不利的！
所以要学会如何快速发力，并能够加以运用！
3. 运球练习 从基本功开始，熟练掌握运球的技巧，包括单手接球、胯下运球、背后运球等等，这些都是必不可少的基本功，必须通过不断的练习，确保能熟练应用！
4. 实战练习 以上都学会了，接下来就是实战练习了，可以和朋友约一场比赛，也可以自己找一些视频，来练习自己的突破，在实战当中不断去优化自己的技术动作！