篮球怎么样托球？
把球举过头顶，手指张开，然后自然下落！ 别以为简单就轻视它，这训练的目的不是让你练弹跳的（虽然会有帮助），而是锻炼你的手臂 、肩颈部肌肉，让它们能承担更大的重量，并能让你在运球时有更好的稳定性。 相信我，经常做这个动作会让你的身体更强壮，投篮更准。不信可以试试，你连做50次看会不会有腰酸背痛的感觉；如果做完感觉不错，那肯定是在进步了…… 另外提个小建议，可以把这个练习加入你的日常，比如在等公交的时候，在睡前等等...只要不停下来就不要放弃练习，积少成多嘛~ 我就是靠这个练习，之前一个学期从130斤增重到140斤的（别问我为什么，问就是我也不知道...可能营养充足吧），同时我的投篮也从原来不到3成命中率提高到6成，简直不敢相信....