14岁女孩能长高吗？
当然可以！但要注意方法哟~ 女孩子一般身高是在13-15岁之间突然增高的，这个过程就是骨骼的发育过程。 在这个过程中，由于四肢长度变化明显，所以会有一系列的身体不适，比如腿痛、背痛等。
同时这个时期也是身体成长的关键期，在饮食上要注意补充能量和营养物质，特别是蛋白质、钙、锌等物质，都是增长身体的必需营养成分。 女生到23岁身体才能完全发育成熟，在这之前，只要注意营养，多做运动，保证睡眠，就能刺激体内生长激素分泌，促进身高增长。 目前中国学生课业负担较重，很多初高中生都会有熬夜情况出现。不过现在大家处在生长发育关键阶段，一定要保证充足睡眠时间，一般建议睡眠不低于8小时。另外除了晚上，每天也要抽出一定时间午休一会；
饮食方面要营养均衡，不要挑食、偏食。多食用含蛋白质丰富的食物，例如豆类、鱼类、蛋类、肉类以及牛奶等都富含蛋白，此外还有新鲜的蔬果； 运动能促进生长激素的分泌，锻炼关节，增强肌肉，对于身高的增长有非常重要的作用。特别是青春期的孩子，经常进行运动的锻炼，能显著增加身高。
目前比较常见有效的增高运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等，这些运动都能帮助全身舒展，刺激骨骺端软骨细胞分化增殖，促使骨骼生长。 保持乐观情绪也是重要的，因为焦虑、抑郁等负面情绪会影响生长激素的分泌，影响身高增长。