吃了十几块排骨？
鸡鸭鱼肉等食物营养丰富，确实有助产后补虚、促进乳汁分泌。不过，这些高蛋白食物也要适量，每天4-5两为宜，奶妈最好还是多吃谷物和新鲜的蔬菜，清淡饮食，这样才能保证奶水足且优质。
之所以奶水变少、发黄，很可能是吃了排鸡肉后耗损了气阴之故。鸡肉性温味甘，有excite筋骨、易消化和开胃的作用，产后气阴虚弱者吃了太多会耗伤正气，而母乳的数量和质量与产后妈妈的气血足不足有很大关系。此外，如果产后妈妈在平时或产后有上火的表现，比如牙龈肿痛、口干咽痛等，就不适合吃鸡汤，否则容易“火上浇油”。
产后妈妈饮食结构失衡，不仅会影响奶水量和质量，还可能通过乳汁将过多的蛋白质传给宝宝，增加宝宝发生黄疸的几率。另外，有的宝宝消化功能还不完善，妈妈三五天吃一次大鱼大肉，也会增加宝宝消化的负担。