怎么让婴儿晚上睡长觉？
让宝宝睡个安稳觉是新手妈妈最期盼的事，下面介绍几招，能帮助宝宝在睡前释放多余精力，安静入睡，使小宝宝一觉睡到“大天亮”。
第一招 营造睡眠环境
安静、昏暗、温度和湿度适宜的环境有利于睡眠，妈妈最好把宝宝卧室布置成浅色系，避免杂乱，保持安静，不可有过强的灯光直射。室内温度控制在22℃—26℃之间，湿度保持在60%—65%。妈妈和宝宝的房间最好隔开，以免打鼾声影响宝宝。
第二招 让宝宝适当运动
睡前3小时让宝宝活动，但不要做剧烈或惊险的运动，最好在大人监护下做游戏，或逛逛商场、公园等，这样宝宝在睡前会比较安静容易入睡。
第三招 养成良好的睡眠习惯
从宝宝2周大起就应该开始训练，每天晚上在宝宝情绪安静、昏昏欲睡时将宝宝放到床上，可以轻轻地抚摸、拍拍宝宝使其入睡。切忌把宝宝抱在手里或摇晃着入睡后再放到床上，或在昏暗的环境中以喂奶的方式让宝宝入睡。
第四招 训练宝宝定时睡眠
睡觉前做一些固定的事情，如放些轻音乐、洗个热水澡、按摩按摩、喂个夜宵然后睡觉，调暗灯光、关掉电话。妈妈在做这些事情时有意识地降低声音和动作的幅度，使宝宝产生要睡觉的思想准备，久而久之形成条件反射，只要做完这些事就该睡觉了。
第五招 表情自然不要惊叫
夜间宝宝睡梦中有时会出现大声喊叫、惊跳或双手舞动、发声、睁眼等，妈妈不要惊叫和紧张而把宝宝抱起来，更不要把宝宝放在大人的床上睡，否则宝宝会越来越离不开大人。妈妈只要观察周围环境有无异常，室内温度是否过高，衣服是否太多、过紧，被子有无捂到宝宝的头。此外，妈妈用手轻轻拍拍宝宝即可使宝宝安静继续入睡，以培养宝宝单独安静入睡的好习惯，保证睡眠质量。