顺产几个月开始运动？
我是生完孩子第二个月开始做产后修复，包括腹直肌分离、盆底肌修复和塑形（包括骨盆修复） 腹直肌分离是孕期肚子被撑大的结果，一般产后都会恢复一些，但是需要三个月左右的时间来修复，我是在月子中心做的恢复训练，每天两次，每次半小时； 盆底肌修复也很重要，尤其是产后有尿失禁的妈妈，通过锻炼可以很好的改善，我因为一直在控制体重所以没有漏尿的情况，只是在孕晚期和产后都有些尿频，在做完两个疗程的盆底肌训练后不再尿频了；
形体方面的康复是我最看重也最认真的，毕竟之前因为怀孕身材走了样，我是在产后第四个月开始练瑜伽，主要练习臀部、腹部和腰部的肌肉，一个月后就基本恢复了生产前的状态，整体来说效果还是很不错的。
不过每个妈妈的情况都各不相同，根据自身情况来制定恢复计划更重要！ 我是在月子期就开始注意保养了，出了月子就每天坚持做产康项目（除了月子里每天一次的项目，例如乳腺疏通），没有偷懒，而且效果很不错，真的很值得一试！