怀孕三个月南瓜能吃吗？
我怀孕的时候特别爱吃南瓜，几乎每顿饭都要有，蒸着吃、煮着吃、烙饼吃都行，怎么吃都好。 不过后来听说南瓜里含有一种“生物碱”有剧毒，会对胚胎造成影响甚至导致流产，从此开始担心起来，再不敢多吃，每天只吃一点点，吃了几个月仍然心有余悸。 我是在网上查到这种说法的，还看到有很多文章来支持这种观点。 比如有一篇文章标题就叫《妊娠期千万别吃南瓜》！！（1）
通过查阅相关资料我发现，关于南瓜是否能吃的讨论一直没有停过。 南瓜营养丰富，被营养学家称为“全能冠军”，的确深受老百姓的喜爱。 但是，因为南瓜中含有丰富的淀粉和纤维素，如果吃得过多，有可能会引起孕妇饱腹感强烈，影响进食，从而导致营养不良；并且过多的淀粉和纤维素也会影响其他食物的摄入量，对孕期营养的吸收造成不利影响。 所以即使再吃喜欢的食物，也要有所节制，做到平衡膳食。 那究竟吃多少才合适呢？ 根据中国营养学会建议：
·孕早期（0～3个月）：早、中、晚餐分别摄入50g、120g和180g的食物。
·孕中期（4～6个月）：早、中、晚餐分别摄人50g、120g和200g的食物。
·孕晚期（7～9个月）：早、中、晚餐分别摄取40g、110g和170g的食物。 在上述范围内根据个体差异适当调节，就可以满足胎儿和母体营养的需要了。