火龙果什么功效与作用？
1、抗氧化作用 实验发现，龙果中含有大量的维生素C及花青素，而这两种物质都是具有抗氧化作用的成分。龙果能够起到很不错的抗氧化效果，能够清除体内的自由基，起到抗氧化的作用。同时，也能够保护细胞不受自由基的伤害，从而起到预防疾病的作用，对衰老也有很好的预防效果。 2、美白皮肤 除了抗氧化作用外，龙果还具有非常好的保湿效果，能够锁住肌肤水分，让肌肤变得更加水嫩滋润。而且龙果中含有丰富的维生素和胡萝卜素等营养物质，这些营养成分能够有效改善人体造血功能，帮助人体补充营养元素，进而达到美白护肤的功效！
3、润肠通便 龙果是一种营养丰富的水果，其中含有大量的膳食纤维，这种物质可以帮助刺激肠胃蠕动，增加排泄物的体积，能够帮助人体更好地排毒和清理肠道垃圾，对于便秘有很好的效果。 对于经常性便秘的人群来说，可以多吃点龙果，有利于排便顺利。另外，有痔疮的人群也可以多吃一些龙果，有改善的效果哦～
4、防治贫血 根据我国营养学会建议，成年女性每日应摄取1800毫克铁，而成年男性则需摄取2400毫克铁。如果铁摄入量不足的话，就很容易导致缺铁性贫血的发生。日常生活中我们不仅要补充足够的铁质，还要注重铁的吸收率，这样才能有效防治缺铁性贫血。而龙果中的铁含量较高，而且吸收率也较好，日常生活中我们可以多吃点龙果来防治贫血。
5、保护眼睛 现在的年轻人因为电子产品的普及，常常熬夜玩手机，这样很容易造成视力下降，甚至引起其他眼部问题。而龙果中对眼睛好的营养素含量比较高，特别是β-胡萝卜素。根据研究表示，适当补充维生素A、β-胡萝卜素等有益眼部的营养素，可减少年龄相关白内障的发生几率。所以，建议平时多吃点龙果，对眼睛有很大的好处。