什么颜色的卧室睡眠好？
我们一般推荐大家选择浅色，比如白色、浅蓝色等，但有些人喜欢深色系的卧室，深色真的会影响睡眠吗？ 首先告诉大家，深色的卧室是会抑制睡眠的！ 人在进入睡眠状态时，大脑中会有一些特定的区域变得活跃起来，这些区域控制着我们的睡眠和觉醒过程。 当白天清醒的时候，眼睛能看到东西，需要视网膜中的锥状细胞来识别光线的强弱，而杆状细胞则不工作。但到了晚上，杆状细胞会主动激发，产生夜视能力，看到微弱的光线。不过由于杆状细胞对光敏感，却会对颜色辨识力差，因此夜里看色彩会失真。
如果我们把卧室布置成深色，晚上睡觉时，周围环境是漆黑一片，此时杆状细胞启动，我们能看到暗夜微弱的灯光，但却无法分辨色彩。这样的视觉体验是很压抑的，长期这样睡，肯定会影响睡眠质量。 无论是从美观角度还是睡眠角度来说，我们建议床品（包括被子）的颜色尽量选择淡色，比如白色，这样可以让我们有个好心情，也能帮助快速入眠。 如果喜欢深色的你，想改善房间的颜色，也有办法——在墙上悬挂装饰画或彩色壁布。如果感觉床头墙比较单调，可以挂一幅带有色彩的墙壁画，既能起到装饰效果，又能让你的卧室瞬间明亮起来！