儿童叶酸怎么补充？
1、孕期补充叶酸，对于胎儿的神经系统发育很重要； 2、如果女性在备孕期间缺乏叶酸，不仅可能引发孕妇贫血，还会导致神经管畸形（无脑儿）或唇腭裂等出生缺陷的发生风险增高。所以孕前补充叶酸至关重要！ 那应该补充多少呢？ 中国营养学会建议，孕早期、孕中期、孕晚期的准妈妈们应摄入叶酸600微克/天、800微克/天和1000微克/天。 除了从食物中获取叶酸外，也可以服用叶酸补充剂，一般建议服用的叶酸补充剂是含有叶酸的复合维生素，因为其中还含有维生素和矿物质，对孕妇和胎儿而言，都是不可缺少的营养素。
市面上常见的叶酸补充剂有斯利安、爱乐维、澳尔欣等等，这些药品通常含叶酸400-500μg/片，每日一片，连服3个月即可达到预防效果。 但要注意的是，叶酸补得越多就越好吗？ 其实也不是，过量摄入叶酸有可能导致孕妇出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道不适，还可引起骨质疏松、肾损伤等不良反应。 所以，不论从预防还是治疗角度出发，叶酸都需要遵循“适量”原则，过犹不及。
最后提醒一句，服用叶酸时间有讲究，应在饭后半小时服用，这样能减少对胃的刺激。 另外，叶酸属于水溶性维生素，很容易流失，在储存时也要注意避光、防高温，以防失效。