儿童如何补钙效果最好？
对于宝宝缺钙，家长们可谓是闻之色变、防之如敌。然而面对市场上琳琅满目的补钙剂，家长也是一脸懵圈—— 维生素 D 能促进钙的吸收，那直接补充维 D 不就完事了？ 钙铁锌硒一起补，能增强抵抗力，还不用担心挑食厌食！ 但是，钙补得越多越好吗？ 外源性钙质补充过量可能引起中毒，出现高血钙和肾衰竭；同时，非母乳喂养的宝宝从母乳中可获得足够的维生素 D，因此不需要额外补充维生素 D；4 个月以内的婴儿也不宜喂鲜牛奶以预防佝偻病。 除了药补，还可以通过食补来补钙。
1岁以下宝宝每日应保证摄入 500ml 以上的奶量。1岁以上宝宝每天应保证饮奶 300～600ml（纯牛奶、奶粉或酸奶），同时多吃含钙丰富的食物，比如鸡蛋大半个，鱼肉 2~3cm 块，大豆粉 15g，胡萝卜、西红柿、白菜等富含维生素和矿物质的时令蔬菜各适量。
总之，给宝宝补钙需要权衡利弊，科学对待。千万不要因为焦虑而采取“猛药”式补钙。如果盲目补钙，可能危害健康哦！