晚餐孩子吃什么最营养？
小孩晚饭吃什么最好？ 1、蔬菜沙拉 蔬菜中含有植物化学成分，如胡萝卜素可刺激人体免疫系统，杀死导致疾病的细菌；大蒜中的含硫化合物有杀灭肠道内的寄生虫；蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，这些都可以在饭后帮助孩子促进消化。 因此建议家长在给孩子做菜肴的时候可以适当加入一些蔬菜，比如蔬菜沙拉就是一个不错的晚餐选择，不但可以补充维生素还可以增加饱腹感。
2、杂粮饭 孩子在学校中午吃的饭菜可能不够营养均衡，所以家长应该在晚上给孩子准备一碗米饭或者一个加粗粮的馒头，搭配蔬菜一起吃。 值得注意的是，现在市面上有很多速食的杂粮包，为了避免摄入过多的添加剂，建议家长自己买杂粮煮饭吃。
3、肉丸子 肉丸子是由肉类制成的，富含动物蛋白质和微量元素，可以满足孩子生长发育的需求。如果孩子在晚上饿了，吃个几颗肉丸子也是可以的，但家长应该注意控制量，不要吃太多，以免消化不良。
4、酸奶 很多妈妈会在睡前让小孩子喝一包牛奶，其实这个习惯并不正确，因为空腹喝水、吃甜食可能会让胃部不停蠕动，出现腹泻症状。不妨改喝酸奶，有利于补充夜间失去的营养素。需要注意的是，除了直接食用外，酸奶也可以做成汤类食物让孩子食用。