1.蛋白质 蛋白质是生命的重要物质基础，机体的一切细胞组织都离不开蛋白质。新妈妈产后由于新陈代谢比较旺盛，对蛋白质的需求量比较大，因此要注意保证优质蛋白的供给。 含蛋白质量较高的食物有：蛋类、肉类（猪肉、鸡肉、鱼肉等）、大豆制品（豆腐、豆浆等）。
说到吃烤鱼，我可就不困了啊！作为四川人，我们那的烤鱼可不是用煤炭烤的啊喂~ 正宗的成都烤鱼是用电炉加温烤制的，鱼肉外酥里嫩，蘸着调好的料汁儿吃，味道一流。 至于用料嘛，当然是选用新鲜淡水鱼来做最好吃了呀~~不过因为淡水鱼刺比较多，现在也有用海鱼来做烤鱼的，当然味道也是棒棒的啦。