女生大姨妈一个月没来正常吗？
1.情绪低落，精神紧张 这是由于经期来潮时体内激素水平出现波动导致的，女性会因此变得情绪低落、心情烦躁不安等，同时伴有头痛、失眠等症状；若长期压抑负面情绪，会导致内分泌代谢失衡，影响身体机能和月经周期。 对于这种情况，建议及时调整心态，保持积极乐观的情绪，避免不良情绪的刺激；可以多看一些搞笑的视频或综艺娱乐节目，适当放松身心，转移注意力，如听音乐、慢跑、和朋友交流、玩游戏等；也可以多参加户外运动，释放心理压力。
2.过度节食减肥 如果女性在经期前盲目进行节食，就会导致机体能量摄入不足而引发低血糖症状，进而引起闭经。 对此，医生提醒，对于经期女性而言，应多吃高蛋白食物，如鱼、虾、瘦肉等，同时还要多吃富含维生素的水果蔬菜，如西红柿、青菜、橙子等，为身体补充营养的同时还能缓解身体不适感。但要注意不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担。
3.频繁服用避孕药 有研究发现，长期服用避孕药的女性其月经周期的变化会受到很大影响，甚至还会出现闭经的现象。这是因为避孕药中含有大量的雌激素和黄体酮成分，这些物质会影响卵巢的正常排卵功能并扰乱体内激素的分泌平衡。另外，如果女性长期服用紧急避孕药，还会导致子宫内膜增厚、内分泌失调等问题，从而诱发月经不调。 所以，为了身体健康着想，女性朋友应该尽量避免长期服用避孕药。
4.过度熬夜 熬夜已经成为现代人的家常便饭了，有的人是工作不得不熬夜，还有的则是为了追剧、打游戏等等。殊不知长期的熬夜会造成睡眠不足，不仅会降低人体免疫力还会使体内的内分泌失调，对女性的身体造成极大危害。若是经常熬夜还可能导致月经紊乱，甚至出现闭经的情况。所以为了自己的健康，还是尽量早点休息吧！