孕四个月补钙吗？
孕期需要补多少钙，如何科学补充钙，这是不少准妈妈担心的问题。 美国妇产科医师学会（ACOG）建议在孕期，尤其是妊娠中期和晚期，每天适量补充维生素D和钙剂，剂量分别为400单位（IU）和1000毫克。 中国营养学会也在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议孕妇每日摄入的维生素D为400-800 IU。 而关于缺钙的症状，《中国居民膳食营养素参考摄入量》里写得明明白白——骨质疏松、低钙血症、手足抽搐。 当然，还有最重要的胎儿生长所需。 如果准妈妈在孕期缺乏补钙，可能引起母亲骨质软化症和外周神经病变，宝宝则有发育不良、智力障碍的风险。 但要注意的是，孕期补钙也不是越多越好。 过量服用钙剂可能造成胃肠负担加重，反而影响吸收，严重的甚至会诱发消化道疾病； 同时，补钙过量也可能造成体内钙含量过多，导致高血钙和肾结石风险增加。 孕期补钙一定要遵医嘱，按规范来！
不过要注意的是，除了维生素和钙剂，孕妈还要保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜水果，同时注意肉类、蛋类、豆制品等食物的摄取，这样才能保证营养物质全面摄入。